10 Jan 2011

TRX ® : Comment faire des millions avec une corde ?

Aujourd'hui je vous présente un équipement de fitness qui a le vent en poupe. Le TRX ® est un objet bien curieux, simple à première vue, il se révèle être diaboliquement efficace. Est-ce un simple effet de mode ou serait-ce une véritable révolution pour le monde de l'entraînement. Nous verrons, mais commençons d'abord les présentations :

Voici la bête en question :

Trx-suspension-coach

source photo : www.coachsportifpersonnel.fr

Pour la petite histoire :

La compagnie derrière le TRX ® : Fitness Anywhere, Inc doit ses racines et ses efforts en cours aux US Navy SEAL. Le développement de l'engin est apparu comme une invention de la nécessité. Le fondateur de la compagnie, Randy Hetrick, et ses coéquipiers SEAL ont cherché un moyens de rester en pleine forme tout en étant en mission. Il cherchait une façon de s'entraîner dans n'importe quel endroit : des entrepôts, sur un quai d'embarquement, en pleine zone urbaine, sur les navires ou à l'intérieur des sous-marins.


C'est à ce moment qu'Hetrick eu l'idée de développer un prototype de TRX ®. Le TRX ® original était composé d'un simple mousqueton  et de quelques sangles de parachute cousues à la main par des outils de réparation de bateaux.

Voilà donc pour la petite histoire (surement un peu romancé) de la création du TRX ®.

 

Comment ça marche ?

C'est ici que le titre de mon article prend tout son sens. Comme vous avez pu le constater sur la photo ci-haut, Le TRX ® se résume finalement à quelques bouts de corde, un mousqueton et deux poignets. Ils ont réussi à travailler le design pour en faire un objet facilement reconnaissable et pratique à utiliser (sont forts les gars du marketing). Au final, le bidule en question n'a rien de bien compliqué et c'est peut-être là toute sa force.

Le principe du TRX ® est simple. Vous l'attachez où vous voulez (surtout où vous pouvez) et vous utilisez ensuite le poids de votre corps comme charge de travail. Ok, c'est pas très claire alors voici une petite vidéo de démonstration :

Est-ce que ça vaut le "coût" ?

En partant, la première réaction que j'ai eu en voyant les différentes publicités sur ce produit fut : "Encore un gadget de télé-achat qui va prendre la poussière dans le garage de bien des gens". Bon, y-en a surement deux ou trois dans l'auditoire pour qui se sera le cas (oui toi...ne te cache pas...allez fainéant au boulot) mais sinon j'avoue qu'on se prend vite au jeu. L'appareil dispose de nombreux arguments positifs :

  • Rapide et facile : Les exercices s'enchainent vite et facilement, pas besoin d'ajuster 10 réglages entre chaque mouvement.
  • Complet : on peut travailler l'ensemble des groupes musculaires
  • Difficulté ajustable facilement : un pas en avant ou un pas en arrière est la charge s'ajuste.
  • Une grande possibilité de mouvements différents : surement l'un des appareils qui la meilleur rapport prix/exercices
  • Facilement transportable et "rangeable" : Il est léger et souple donc facile à ranger

Il existe aussi quelques points négatifs qui on leur importance.

  • Le prix : exorbitant quand on y pense.
  • Peu d'exercices expliqués : le TRX ® vient avec un maigre livret d'exercices et vous devrez payer pour en savoir davantage sur les possibilités de la bête. Néanmoins, en fouillant un peu sur Youtube vous trouverez votre bonheur (voir plus bas).
  • Facile à construire soi-même : de nombreux fous du bricolage se feront un plaisir de vous expliquer comment construire votre propre TRX ®.

Alors, pensez-vous que ce type d'équipement vaut vraiment ses 190$+taxes ?

Et c'est pour qui ?

Il s'agit d'un équipement qui s'adresse vraiment à n'importe qui. Du monsieur sédentaire et peu en forme à la madame qui s'entraîne une fois par semaine avec ses copine en passant par l'athlète de haut-niveau à l'instar du quart-arrière de la NFL Drew brees.

Chacun trouvera son bonheur et pourra ajuster sa progression comme il le desire.

Néanmoins, les risques de blessures et de mauvaises utilisations peuvent vous gâcher votre plaisir. N'hésitez pas à demander les conseils d'un professionnel de la santé tel qu'un kinésiologue (comme moi ;-P ).

Où acheter ?

Pour l'acheter vous avez le choix :

Où trouver des ressources sur le TRX ® ?

Une petite recherche sur internet vous amènera vers de nombreux site vous démontrant des exercices. Il existe de nombreux centre d'entraînement qui propose des cours de groupe avec des TRX ®. En voici, une petite sélection :

Et vous, vous en possédez un ? Vous aimez ça ?